La MINDFULNESS (PMCTM - Presenza Mentale Consapevole) - è un metodo che ha come obbiettivo il raggiungimento di una consapevolezza delle dinamiche mentali nel momento in cui avvengono (presenza).
La Mindfulness utilizza la conoscenza proveniente dalle antiche tradizioni orientali di meditazione (consapevolezza mentale) integrate dalle nuove scoperte delle Neuroscienze sul cervello dell’uomo.
Prevede l’utilizzo di tecniche basate sull’attenzione al respiro, al corpo, tecniche di movimento e di visualizzazione.
La Mindfulness (PMC™) promuove un’osservazione di se stessi aperta ed obbiettiva, permettendo una nuova integrazione della coscienza.
Quali i benefici:
- Stress: lavorativo, scolastico, familiare, finanziario, da malattia, da invecchiamento, da incertezza del futuro e dal sentirsi “fuori controllo”.
- Stress Psicologico: ansia, panico, depressione, fatica, disturbi del sonno.
- Prevenzione e Benessere: miglioramento delle condizioni di salute e del benessere con attenzione alla prevenzione e all’imparare a prendersi cura delle proprie emozioni ottenendone una notevole sensazione di equilibrio.
ll corso di Mindfulness (PMC™) consiste in incontri quindicinali della durata di circa un'ora (più la possibilità di un seminario di un week-end da tenersi tra il sesto e settimo incontro).
Il corso provvede a fornire ai partecipanti:
- istruzioni guidate alla pratica della consapevolezza mentale
- esercizi di movimento consapevole
- tecniche di visualizzazione guidata
- esercizi per la comunicazione consapevole
- esercizi per migliorare la consapevolezza nel vivere quotidiano
- consigli personalizzati
- esercizi da fare a casa
- eventuale cd per l’esercizio a casa.
Per informazioni...
Dott. Luigi Negro
Psicologo e Psicoterapeuta e certificato Rolfer Avanzato, mi occupo dagli anni 80´ di integrare l´approccio corporeo con quello psicologico.
Telefono: +39 338 6227905
