Corpo, mente, spirito: nella visione orientale del prendersi cura queste 3 entità sono da considerare sempre insieme e l’approccio del Do-in Zen Meditation utilizzato all’interno del Metodo NuSh® propone una fusione di tecniche che mirano al miglioramento del benessere in maniera semplice e praticabile da chiunque.

Durante gli incontri settimanali imparerai a praticare un automassaggio (Do-In) e sperimenterai la meditazione zen, il tutto in posizione su sedia o sgabello, per poterlo replicare a casa o nelle pause al lavoro.

Il Do-in è un’antica pratica di autotrattamento lungo il percorso dei canali energetici (i meridiani secondo la Medicina Tradzionale Cinese e Giapponese) del corpo con l’utilizzo dei propri pollici, palmi, gomiti. La sua finalità è portare l’attenzione a sè attraverso pressioni in punti precisi. Può quindi aiutarti a liberare il tuo Ki (energia vitale), per sostenere la fisiologica salute dell’organismo

Il lavoro inoltre viene facilitato da esercizi di rilassamento e pratiche di meditazione di consapevolezza secondo la tradizione zen vietnamita del venerabile Maestro Thich Nhat Hanh, che sono parte integrante di ciascun incontro.