La pratica proposta aiuta ad allentare la tensione e consente una maggiore connessione tra corpo, mente e spirito trovando maggior benessere.
Il lavoro è basato su esercizi corporali, dinamici o statici: le posizioni portano stabilità, forza, agilità, vitalità emotiva, chiarezza mentale e distensione. Il corso si sviluppa attraverso una pratica ricca di indicazioni precise e suggerimenti personalizzati che consentono ai partecipanti di familiarizzare con le posizioni yoga di base e con l’allineamento respiro-movimento.
In particolare, si presterà attenzione a:
Pratica a ritmo leggero con la sedia
La pratica a ritmo leggero con la sedia è rivolta a persone che richiedono un ritmo più lento o che non possono fare esercizi a terra.
L’utilizzo della sedia facilita l’esecuzione delle posizioni e degli esercizi e consente di giovarsi dei benefici degli asana.
La lezione è impostata in base alle esigenze del gruppo cercando di portare tutti i partecipanti a fare un’esperienza piacevole in cui trovare uno stato di benessere. Nella lezione individuale, invece, l’attività viene personalizzata sulle necessità specifiche della singola persona
